Sa te lasi de fumat nu este asa dificil cum credem. Dificil este intr-adevar sa depasin frica de a ne lasa de fumat, acesta fiind cel mai mare obstacol
Ne e teama ca ne vom ingrasa, vom deveni irascibili, nu ne vom putea concentra, cafeaua nu va mai avea nici un farmec, ne va fi greu sa iesim cu prietenii si nu in ultimul rand ne e teama de esec.
Insa priviti partea buna a lucrurilor:
-nu lasatul de fumat ingrasa, ci mancarea cu care incercam sa substituim tutunul. Daca inlocuiti tigara cu fructe (nu cu bomboane si ciocolata), atunci nu va veti ingrasa.
-irascibilitatea este parte a perioadei de sevraj, insa in 2 saptamani va veti simti mult mai bine, trebuie sa gasiti o modalitate sa va automotivati puternic.
-cafeaua intr-adevar nu mai are farmec, insa .... nu va mai fi nevoie de cafea! va veti trezi cu mintea limpede si nu veti mai simti nevoia de cafeina.
-daca prietenii va sunt cu adevarat prieteni, ei va vor incuraja in fiecare moment
-sunt foarte putini cei care reusesc sa se lase de fumat de la prima incercare, asa ca daca dati gres, nu-i nimic, mai incercati o data. Cu perseverenta, vointa si motivatie veti reusi.
22 mai 2008
Motive pentru a te lasa de fumat
Fumatul poate provoca:
-cancer pulmonar (si nu numai)
-infarct miocardic
-astm
-impotenta si probleme de fertilitate
-avort spontan.
Acestea sunt doar cateva dintre afectiunile provocate de fumat, lasand la o parte problemele "minore":
-tuse
-halera
-ingalbenirea dintilor
-oboseala rapida la efort
-riduri
Fumatul ii afecteaza negativ pe fumatori si pe cei din jurul lor. Copiii de fumatori nu numai ca sunt expusi in permanenta fumatului pasiv, insa in proportie foarte mare acestia vor deveni fumatori.
De ce sa te lasi de fumat:
- in 2 saptamani starea de sevraj se reduce semnificativ, iar tu incepi sa te simti revigorat, energic, deja nu mai este nevoie de doza zilnica de cafea ca sa functionezi normal.
- nu mai obosesti cand urci scarile sau alergi dupa tramvai!
- alimentele incep sa aiba gust!
- pielea ta este mai catifelata
- vei face economii considerabile
-cancer pulmonar (si nu numai)
-infarct miocardic
-astm
-impotenta si probleme de fertilitate
-avort spontan.
Acestea sunt doar cateva dintre afectiunile provocate de fumat, lasand la o parte problemele "minore":
-tuse
-halera
-ingalbenirea dintilor
-oboseala rapida la efort
-riduri
Fumatul ii afecteaza negativ pe fumatori si pe cei din jurul lor. Copiii de fumatori nu numai ca sunt expusi in permanenta fumatului pasiv, insa in proportie foarte mare acestia vor deveni fumatori.
De ce sa te lasi de fumat:
- in 2 saptamani starea de sevraj se reduce semnificativ, iar tu incepi sa te simti revigorat, energic, deja nu mai este nevoie de doza zilnica de cafea ca sa functionezi normal.
- nu mai obosesti cand urci scarile sau alergi dupa tramvai!
- alimentele incep sa aiba gust!
- pielea ta este mai catifelata
- vei face economii considerabile
Abonaţi-vă la:
Postări (Atom)
