Sa te lasi de fumat nu este asa dificil cum credem. Dificil este intr-adevar sa depasin frica de a ne lasa de fumat, acesta fiind cel mai mare obstacol
Ne e teama ca ne vom ingrasa, vom deveni irascibili, nu ne vom putea concentra, cafeaua nu va mai avea nici un farmec, ne va fi greu sa iesim cu prietenii si nu in ultimul rand ne e teama de esec.
Insa priviti partea buna a lucrurilor:
-nu lasatul de fumat ingrasa, ci mancarea cu care incercam sa substituim tutunul. Daca inlocuiti tigara cu fructe (nu cu bomboane si ciocolata), atunci nu va veti ingrasa.
-irascibilitatea este parte a perioadei de sevraj, insa in 2 saptamani va veti simti mult mai bine, trebuie sa gasiti o modalitate sa va automotivati puternic.
-cafeaua intr-adevar nu mai are farmec, insa .... nu va mai fi nevoie de cafea! va veti trezi cu mintea limpede si nu veti mai simti nevoia de cafeina.
-daca prietenii va sunt cu adevarat prieteni, ei va vor incuraja in fiecare moment
-sunt foarte putini cei care reusesc sa se lase de fumat de la prima incercare, asa ca daca dati gres, nu-i nimic, mai incercati o data. Cu perseverenta, vointa si motivatie veti reusi.
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu